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「ホットヨガ」の体験教室に行ってきました。

私は福岡でおすすめ(ホットヨガ福岡おすすめ)自宅近くにある「ホットヨガ」の体験教室に行ってきました。

ホットヨガを体験してみようと思ったきっかけは40歳代後半になり、ダイエットをしても体重が落ちにくくなって便秘がちになったことでした。

「これは代謝が落ちたからかも知れない」と思いました。そこで自宅近くにあるホットヨガスタジオに出掛けてみることにしました。

いきなり入会をするのは不安があったので、お試ししてみようと思いました。

体験教室のカウンセリングでホットヨガは体内の水分や毒素を排出できることと、ヨガのポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体の歪みも整えていくので代謝があがり、太りにくい身体になっていくと説明をされました。

実際にホットヨガをやってみて「お通じの回数が増えた」、「お腹が空くようになった」と感じます。

私は「代謝がアップしているからだろうな」とホットヨガの効果を感じました。

「お腹が空く」と感じてもお菓子などは食べないようにして、これからもホットヨガを続けたいと思っています。

ホットヨガで痩せやすいからだづくり

20代半ば、年をとるごとに痩せづらくなり、ダイエットの情報を収集、実践する日々を送っています。

そんな中で、冷えとむくみを予防・改善することでダイエット効果がある!との口コミを見かけ、
「ホットヨガスタジオLAVA奈良店」にてホットヨガ体験「リンパ+ヨガ」のレッスンに行ってみました。
ホットヨガ奈良おすすめ
ホットヨガは全くの初めてでした。
それどころかスポーツ経験自体ほとんどない私は、柔軟性など皆無。
「テレビで見かけるヨガは難しそう…」
「レッスンについていけなかったらどうしよう…」
など、不安でいっぱいでした。

初回の体験コースは税込み1000円と、大変お手軽に試せました。
しかも体験コースで気に入って入会すれば、入会金とマンスリーメンバー登録金が無料!
合計9000円以上もお得になるため、「試してみて良かったらぜひ入会しよう!」という気持ちで参加すると良いかもしれません。

コースは好きな日時に予約できますが、時間帯によって開かれているレッスンの内容が異なります。
本格的なヨガを学べるコースから、初心者向けのストレッチやマッサージ中心のレッスンまで様々。
私は最も手軽なレッスンのひとつである「リンパ+ヨガ」を体験しました。
リンパマッサージによって、むくみに効果があるレッスンです。

体験当日はヨガに適した着替えやタオルを持参しました。
私はTシャツとジャージでしたが、通っているメンバーの方はよりカジュアルなヨガウェアの方が多かったです。
レッスン中に飲む水は持参してもよいのですが、2リットルのお水を持っていくのは面倒だったので、ホットヨガスタジオLAVAなんば店さんの店頭で購入しました。
レッスン前には軽く料金体系や通い方についての説明があり、「納得できなければ今日入会しなくてもOK」と言っていただけ、安心できました。
ここで初めて把握しましたが、体験レッスンは一度受けると以降3年間は受けられないそうです。
ですので、実際に入会が検討できるタイミングで体験コースを受けることをおすすめします。

コースの説明後は、ヨガの効果を高めるドリンクをお勧めして頂いたので、そちらも+数百円で購入してすぐに飲みました。
その後、体験料金を支払い、合計1時間のホットヨガの体験レッスンを受けました。
体験コースではヨガマットや体に塗るクリームなどは貸してもらえましたが、マンスリーメンバーになると自分用に購入するようです。
ホットヨガの室内は暖かいですが、サウナのように息苦しくはありません。
そして汗冷えの心配がなく、体の芯からずっとぽかぽかしているため、ダイエットにはもちろん、お肌の美容にも良いのだそうです。

「リンパ+ヨガ」の名前通り、はじめは全身のリンパマッサージから。
どのあたりをどの程度の強さで押したりひねったりすればよいのかは、インストラクターの先生が丁寧に教えてくれます。
脚をもんだりしているだけなのに、すでにじんわりと汗がにじみ出ていました。
これは体に塗ったクリーム+レッスン前の酵素ドリンクの効果だそうです。

30分ほどのマッサージの後、いよいよ初めてのヨガです。
とにかく体が硬いのでかなり不安でしたが、無理のない範囲で姿勢や呼吸法、体重のかけかたまで指導していただき、私でもついていくことができました!
体が痛いというよりは、ゆっくりと伸びて気持ちが良いという感じ。
照明を落としてリラックスするポーズでは、うっかり眠ってしまいそうになる気持ちよさでした。
顔色や脚の色が白くなり、血行がよくなったことを実感。
なんとなく脚のむくみも取れた感じで、とてもすっきりとしました。

すべての体験を終わった後、入会するかどうかを聞かれました。
当日に入会するとお得ですが、決めかねている場合は断ってもしつこい勧誘などは全くありません。
「ヨガは初めてですか?体を動かすのが上手ですね!」といった言葉をいただき、運動に苦手意識がありましたがとてもうれしく思いました。

レッスン後はシャワールームとドライヤーを貸してもらえました。
シャワールームはたくさんあり、人が多くても少し待てばすぐに使えるので助かりました。
メイクルームはありましたが、メイク用品などはないため、気になる方はスキンケアや化粧品の持参が必要です。

私は当日入会はしませんでしたが、ホットヨガは美容とダイエット、健康に非常に効果的だと感じました。
リンパ+ヨガ以外のコースも豊富にあり、自分の好きな時間に予約ができるため、ぜひ通ってみたいと思いました。
「ホットヨガに興味があるけど、自分に合うか心配…」
「ホットヨガって本当に効果があるの?」
など、迷われている方は、1000円で受けられるホットヨガスタジオLAVAの体験コースに行かれてみてはいかがでしょうか?

体にいいホットヨガ

私がホットヨガを始めたラブヨガというヨガ口コミサイトをみたのがきっかけは友達でした。

友達が2年ほど前が体を絞りたくて始めたホットヨガが効果的だったというのを聞い始めました。私は去年出産をして妊娠中にプラス15キロ太ってしまいました。

もちろん妊娠中はダイエットなどできずにいたので、産後に運動をして痩せようと思いながら妊婦生活をしていました。そして出産をし、ここ最近育児もだいぶ落ち着いてきたので友達に勧められたホットヨガを通うことを決意しました。

ホットヨガは私のイメージではとても辛くて続けることが難しいかと思っていましたが、体験してみた結果室内が暑いこともあり少しのヨガポーズを取るだけでも、汗がダラダラと出て筋肉痛にもなりとても効果があると感じました。

約1時間ですが、最初から最後まで汗を流しっぱなしにので始める前と始めた後では体重が1?2キロほど変わります。私はまだまだ始めたばかりですが飽き性の性格の私にも定期的に通うことができそうなので、このまま続けていってこのブヨブヨの体を引き締めていきたいと思っています。

女性に人気で始めやすそう

産後のダイエット目的で通い始めました。
体験レッスンが500円だったので、まずはどのような感じが試しに行ってみました。
初心者向きのコースだったので、そんなに辛くもなくホットヨガなので汗もすごくかいて気持ちよかったです。
それで、月4回のコースで通うことにしました。
レッスンにはレベルがあり、レベルが高いレッスンは最初は結構辛かったです。
でも、慣れてくると気持ちよくなってきてまたやりたいと思うようになりました。
体を動かしていっぱい汗もかいてスッキリするので、育児のストレス発散になりました。
急激な体重変化はないですが、ダイエットに成功しました。
健康的に痩せられた気がします。
ダイエットだけではなくて、ストレス発散にもなる1人になる時間も出来るのですごくよかったです。
レッスンもヨガだけでなく、フラやベリーダンスなどもあり気分が変わって通ってて楽しかったです。
スタッフさんも皆いい方達で、わからないことなどは親切に教えてくれました。

女性が抱える様々な悩みを一気に解決してくれます。

家の近所に新しくスポーツジムが出来、運動不足を改善するために入会しました。

そこには様々なコースも有り、前々から気になっていたホットヨガの時間もあったので受けてみることにしました。

新規入会でしたので、少しは安いですが、月7千円くらいでした。

ホットヨガはヨガとは違い、数分後に滝のような汗がでます。

初めの頃はサウナのような環境に、なかなか体が慣れず、休み休みでやっていましたが、二週間ほどで体も慣れ始め、ホットヨガを楽しむことが出来るようになりました。薄暗い部屋で落ち着いた雰囲気の中行われるので、とてもリラックスできます。

思っていた以上に体が硬くついて行くのが大変でしたが、慣れてくれば大丈夫です。また冷え性が酷く、肩こりなどにも影響していたんですが、代謝が良くなって冷えや肩こりも以前より改善されています。終わった後は運動したかのような気分になれてとても気持ちが良いです。女性に多い冷え性や、ストレスを多く抱えている方にはオススメです。”

以前からヨガに興味はありました

以前からヨガに興味はありましたが、近くにスタジオがなかったこと、スポーツジム内のヨガ教室だと、月に4回のレッスンで7,000円程度も取られる事などから、通う事が出来ていませんでした。
そんな中、市配布の広報誌の生涯学習講座のページに、ヨガのクラスのお知らせが掲載されており、そこに通うことに決めました。
会場は近所のスポーツセンターの一室。
時間は毎週水曜の19:30~21:00という、超みっちりコースでした。
それでいて、会費は、10回で10,000円。
10回ワンセットになっているので、毎回通っても全部通っても同じ値段ではありますが、
ジムの教室の倍以上のレッスン時間と、半額以下の料金であったことから迷わず入会しました。
通っているのは以外にも、40,50代くらいの主婦っぽい雰囲気の方が多く、落ち着いていましたし、
定員も20人と決められていたので、広い部屋でのびのびレッスンを受ける事が出来ました。
先生との距離も非常に近く、1つのポーズをみんなで練習する間に、一人ひとりのフォームチェックや指導もしてくれて、かなりお値打ちなクラスだったと思います。
私情により他県に引っ越し、現在はヨガに通えていませんが、
自宅でセルフヨガをやるに当たって、教室で先生に教えていただいた事が活きてきて
満足に取り組めています。
少人数、コスパ良好のとても満足度の高いヨガクラスでした。